Зачем избавляться от чувства важности? Это чувство было создано для защиты слабой личности. Что, если слабая личность, потеряв такую защиту, не выдержит натиска внешних обстоятельств и потеряет целостность границ?
Можно предположить, что если вы дочитали до этого места и прошли через описание чувства собственной важности, то вы сильная личность и индивидуальность вас интересует больше, чем необходимость поддерживать свою значимость в глазах окружающих. А значит, вам работа с чувством важности необходима.
Почему на одной чаше весов индивидуальность, а на другой – значимость в компании? Потому что современное общество так устроено, что в коллективе, для сохранения самого коллектива и коллективных отношений, индивидуальные особенности отдельных особей приглушаются, а то и вовсе купируются.
Если вы долгие годы отрицали свою индивидуальность ради мнения окружающих, то теперь, используя описанные ниже методы, отряхиваясь от наростов чувства важности и оголяя спрятанную под панцирем индивидуальность, вы будете испытывать дискомфорт.
Окружающие могут воспринимать вас не совсем адекватно. Будут указывать на изменения и на то, что с вами стало сложнее общаться. На эти указания необходимо смотреть с пониманием. Если вам говорят, что вы меняетесь, то надо помнить, что вы вообще-то все это делаете как раз для того, чтобы меняться. А раз про это говорят, значит, действия приносят результаты.
Другое дело, что ваши изменения могут не нравиться другим. Причина этого именно в чувстве важности вашего окружения. Тот, кто говорит: Мне не нравится, как ты изменился, на самом деле говорит это из чувства важности. Истинный посыл звучит так: Мне не нравится, что ты меняешься и теперь я не могу тобой управлять. Мне было с тобой гораздо спокойнее, когда я знал, на какие кнопочки в тебе нажимать, чтобы тобой манипулировать.
В заключение теоретической части первой главы хочется добавить такие слова. Последнее предупреждение: если ты пойдешь дальше – назад дороги уже не будет. Но если ты осмелишься на то, чтобы начать битву за свою индивидуальность, за свободу своей души и за то, чтобы обрести целостность, то ты должен помнить, что этот бой будет длиться долго, что чувство важности не отпустит просто так, что поработать придется много.
Но каждый шаг к себе – это правильный шаг, и на этом пути много неожиданных подарков, открытий и вдохновения.
Избавление от чувства важности происходит в несколько этапов.
Этап первый – наблюдение. В течение одной недели необходимо записывать все проявления чувства важности в дневник.
К слову. Дневник – это главное оружие в искусстве сталкинга. Дневник должен быть всегда в доступном месте, и чем больше в него будет попадать слов, записей, наблюдений, рисунков и прочих продуктов наблюдений и творчества, тем проще продвижение по пути становления.
Необходимо записывать в дневник все те случаи, когда вы заметили, что вами владело чувство важности.
Пример. Побоялся сказать сотруднице, что сегодня у нее красивая прическа. Согласился с предложением начальника поработать лишних три часа, при этом испытал раздражение и досаду. В компании друзей долго хвастался, как удалось провернуть сделку.
Записи необходимо структурировать в таблицу, дополняя их примечаниями о том, насколько приятно было проявление чувства важности или насколько сильный дискомфорт оно вызывало. Сколько времени длилось переживание. Какая была интенсивность переживания по 10-балльной шкале.
В этот же дневник необходимо вносить наблюдения за чувством важности окружающих, если удается заметить проявления внешней важности.
На втором этапе на все действия, которые совершает чувство важности (список в дневнике), необходимо придумать противоположное действие.
Пример. Запись в дневнике: Стало страшно сказать сотруднице, что сегодня она выглядит сногсшибательно, потому что никогда этого не говорил, и стыдно, и страшно, что она подумает что-то не то.
Противоположное действие: Подойти к сотруднице и сказать ей о том, как она замечательно выглядит.
Третий этап – совершить противоположное действие.
Эти три шага – лишь начало битвы за свободу мышления и освобождение от чувства важности. Если первый шаг занимает неделю, а второй может занять полдня, а то и меньше, то на выполнение всех противоположных действий может уйти несколько месяцев, а то и лет, поскольку чувство важности сопротивляется очень сильно.
Более того, в список, который будет составлен в течение первой недели, войдут далеко не все действия и проявления чувства важности. Эти действия и проявления со временем будут всплывать, и их необходимо тоже помещать в блокнот, придумывать противоположное действие и совершать его.
Все это может немного напоминать игру в перетягивание каната. Индивидуальность говорит: скажи ему в ответ, что он ошибается. Чувство важности блокирует импульс и говорит: нет, не говори ему, он может оскорбиться или подумает про тебя что-то плохое, лучше давай промолчим. Сталкер говорит: вот видишь, тебе страшно сказать правду, а значит, тобой владеет чувство собственной важности и, чтобы его преодолеть, тебе необходимо сказать то, что думаешь.
Для избавления от чувства важности одной недели или месяца будет недостаточно. Чувство важности – самая сильная защита, которую выстраивает личность ради сохранения своей целостности. Чувство важности растет вместе с личностью, вместе с личностью познает мир и тренируется в защите ежедневно.
Чем больше работы вы будете проделывать с чувством важности, чем больше будете совершать противоположных действий и чем меньше будете слушаться указаний чувства важности, тем больше оно будет сопротивляться и тем больший вы будете испытывать дискомфорт.
Усиление дискомфорта или неприятных эмоций, резкие перепады настроения или панические атаки не должны вас пугать. Все подобные случаи эмоциональных срывов также необходимо фиксировать в дневнике. Все эти колыхания и бури – признак того, что ваша психическая система очищается и заблокированные эмоции, запрещенные действия, стремления индивидуальности и желания души, которые отрицались или презирались чувством важности, оживают.
По возможности вы должны предупредить близких вам людей, с которыми находитесь в тесном контакте, что вы настроены на серьезную работу и что с вами могут происходить эмоциональные бури. Объяснить, что это побочные и необходимые эффекты работы.
Через какое-то время вы начнете чувствовать, как границы вашего восприятия расширились, появилось больше любви, стала сильнее и глубже эмпатия. Мотивы многих действий других людей теперь видны отчетливее и стали понятнее. Целенаправленная работа выявляет внутренние стратегии чувства важности и того, как именно оно защищает личность. Становится видно, откуда, из каких детских болезненных эпизодов оно появилось и к чему эта защита впоследствии привела.
Глава 2
Страшно, если страшно. Как перестать бояться своих страхов
Как в физическом пространстве есть фундаментальные силы, такие как гравитация, сила трения, инерции, электромагнетизм, так и во внутреннем мире есть силы, которые формируют структуру.
Фундаментальных сил внутреннего мира две: любовь и страх. Любовь – сила, которая притягивает объекты через интерес, симпатию, эмпатию. Под действием любви один объект стремится быть рядом с другим объектом, а то и слиться с ним.
Страх – противоположная сила. Она заставляет удаляться от пугающего объекта, порождая стремление убежать или прогнать то, что страшит.
После работы с чувством важности следующий шаг в искусстве сталкинга – это работа со страхами. Если чувство важности следует полностью искоренить, убрать все сковывающие причины его появления, то избавляться от страха необходимости нет, хотя бы потому, что в страхе как таковом нет ничего плохого. Однако на пути развития в искусстве сталкинга следует изучить все свои страхи и страшные объекты, удалив те из них, которые никакого отношения к действительности не имеют. Речь идет об иррациональном страхе.