Автор : Хмара Грегор Название книги: Самоучитель массажа. Читать на сайте: https://mir-knigi.org/author/xmara-gregor/samouchitel-massazha Грегор Хмара Самоучитель массажа От А до Я Введение Обучение массажу по книгам – занятие непростое. Чаще всего книги являются справочными руководствами, призванными расширить кругозор ученика, постигающего этот предмет на специальных курсах. В обучающих программах широко представлены разнообразные техники массажа, да и сами учащиеся, как правило, нацелены именно на этот аспект в изучении массажа. Такая ориентация и специалистов, и начинающих массажистов приводит к сужению сферы приложения массажа и превращению его в некую специфическую форму воздействия на больной орган. По убеждению автора, специалист, пытающийся помочь больному, должен видеть всего человека, а не только его частную проблему, и владеть более широким кругом вопросов, связанных с его здоровьем. Поэтому важно с первых шагов вхождения в эту интересную область знания (практическая помощь человеку в восстановлении его здоровья и жизненных сил) не ограничиваться только техникой массажа. В этой книге на протяжении всех четырнадцати уроков рассказываются _четыре разные «истории» о человеке и способах лечебного воздействия на него._ _Первая «история» _– это краткий анатомический справочник, в котором сделаны важные для массажиста акценты. Большинство техник массажа имеет контактную форму взаимодействия с физическим телом, и если уж мы избрали сознательный подход к работе с человеком, то знание его анатомических особенностей необходимо. На каждом уроке излагается техника приемов массажа. Вначале представлены основные классические манипуляции, которые от урока к уроку модифицируются, дополняются новыми формами и концу курса выстраиваются в общую схему воздействия на тело человека, называемую общим массажем. Все технические приемы подчинены логике анатомического и энергетического устройства человека, каждый последующий прием усиливает или закрепляет эффект от действия предшествующего. Учащийся, постигший эту внутреннюю логику жизни тела человека, не будет затрудняться в выстраивании схемы своего массажа, вспоминая отдельные приемы. Его массаж будет непрерывной сменой взаимодействия свободных рук и ищущего освобождения от блоков и зажимов тела. Далее излагается метод активного воздействия на мышцы в виде простых упражнений. Современный человек вынес из детства представление о лечебном воздействии физических упражнений, которое может проявиться только при интенсивной работе, доступной лишь людям с сильной волей. Эффективность целенаправленной работы с мышцами настолько высока, а упражнения могут быть совсем несложными, доступными для исполнения даже в общественном транспорте, поэтому эта тема заявлена на страницах нашего курса как важнейшая составляющая работы массажиста. Это знание необходимо специалисту, чтобы справиться со своими проблемами и предложить своим пациентам способ закрепления и развития лечебного эффекта его работы. Информация по этой теме также согласована с последовательностью продвижения вдоль тела человека при выполнении общего массажа. Следующий важный и пока еще сложный для современного массового сознания момент в практике лечения массажем – понимание энергетической природы человека. Энергетика человека проявляется самыми разными способами. Внутренний энергетический фон, управляющий всеми процессами в теле человека и в его сознании, откликается на малейшие изменения во внешнем пространстве и включает обратные реакции. В обыденной жизни эти процессы происходят, как правило, спонтанно неуправляемо со стороны человека, сообразно его опыту и представлениям о нормальной гармоничной жизни. Но вот «гармоничный» человек обратился за помощью к массажисту, и специалист, понимающий энергетическую природу человека, увидит его внутренние диссонансы и своей работой поможет их компенсировать. Начинающему массажисту понимание энергетического принципа жизни даст инструмент, защищающий его от неосторожных неправильных действий и расширяющий его возможности осознанного лечебного воздействия на больного. Для вхождения в область энергетики человека мы выбрали хорошо работающую модель двенадцати главных энергетических каналов из китайской цигун-терапии. Все четыре темы, представленные в этих уроках, позволяют сформировать широкий взгляд на человека, его болезни и лечение с помощью массажа. Сам массаж превращается в эффективный инструмент реальной помощи человеку в существенно большем круге проблем, чем это казалось раньше многим его исполнителям и потребителям. УРОК 1 Человек и его физическое тело Современный человек – это человек физического мира. Все его земное благополучие построено на достижении и приумножении материальных благ. Свое здоровье люди также воспринимают как продукт нормального функционирования «биологической машины» – физического тела. Кому-то природа отпустила чуть больше, поэтому тела этих людей имеют хороший запас прочности. О других она позаботилась меньше, вот и приходится им экономить свои ресурсы. А общий принцип здоровья, исповедуемый этими людьми, прост: бережно эксплуатируй свою «телесную машину» без перегрузок и злоупотреблений, и надолго хватит. И все-таки болеют все, и бережливые, и расточительные. Где-то вне телесных пределов спрятан корень физических недугов человека. Если пристальнее всмотреться в строение тела человека, то можно обнаружить удивительные соответствия телесной конституции и его характера. Можно заметить, что внешне похожие люди близки в своих эмоциональных реакциях и стереотипах поведения, хотя им самим часто кажется, что их собственное поведение очень сильно отличается от тех, кто близок им по строению тела. Уж очень несимпатичными бывают эти образцы. Писатель, внимательно наблюдающий за своими героями в жизни, не поселит на страницах своих произведений желчного и язвительного толстяка, тот непременно будет сухощав, угловат с колючим проникающим взглядом. И уж если герой окажется добродушным весельчаком, то он непременно будет округл телом и плавен в движениях. Болезни тоже имеют свои телесные «привязанности». Люди, страдающие одними и теми же недугами, часто имеют похожие особенности конституции тела. Такие совпадения являются следствием глубокой связи тела человека и его внутреннего психологического мира. Проблема возникает в сознании человека. Вернее, она просто есть, а человек либо снимает ее остроту, разрешая свои внутренние конфликты, либо доводит до явных проявлений в физическом теле в виде болезни. Внешние повреждающие факторы, которые традиционно рассматриваются людьми как причины болезней, являются лишь сопутствующими обстоятельствами, выявляющими слабое звено в системе органов. Именно эти органы подвергаются разрушительному воздействию со стороны сознания, находящегося в конфликте с окружающим миром. К примеру, позвоночник – стержень, основа, на которую опирается весь организм человека. Когда основополагающие жизненные принципы личности противоречат законам, устанавливающим гармонию отношений с внешним миром, позвоночник испытывает дополнительную нагрузку. Дисбалансы внутреннего мира ведут к конфликтам с внешним и возвращаются к человеку в виде болезней физического тела. Так гнутся, искривляются позвоночники наших детей, чье сознание не может еще воспринять всех странностей взрослой жизни, когда приходится делать то, что не нравится, брать на себя ответственность за свои дела и поступки. А сил не хватает, вот и блокируется позвоночник, становится жестким, негнущимся. Страхи, сомнения терзают душу слабого человека, и снова не выдерживает позвоночник. Груз проблем моральных и физических давит на плечи, резкие повороты жизни скручивают и деформируют слабые позвонки. А человеку все кажется, что он лишь неловко нагнулся, неосторожно поднял тяжелый груз или подставил спину сквозняку. Все эти внешние обстоятельства только выявили проблему в физическом теле, зримо и чувствительно. Ослабленный внутренний стержень ждал этого своего «сквозняка» и непременно нашел бы его, независимо от того, как тщательно человек следит за форточками и хлопающими дверями. Получается, что у каждой физической проблемы есть два входа: внутренний конфликт в сознании человека и слабость физического тела или какой-то конкретной его системы. Выхода тоже два: укрепление тела и работа с сознанием. Но парадокс в том, что современный человек не справляется со своими проблемами, пытаясь выйти через одну из обозначенных дверей. Большая часть наших современников сосредоточилась на физическом, телесном аспекте, но, к сожалению, не с намерением укрепить тело, а подавить в нем неприятные симптомы. В результате вместо ожидаемого освобождения от неприятностей люди попадают через эту дверь в разочарования и иллюзии. Попытки найти выход в «чистой» работе с сознанием часто тоже иллюзорны, поскольку скрывают обыкновенную лень. Если человек не может помочь своему телу очиститься от шлаков и хоть немного укрепиться, то взять под контроль свои бессознательные реакции – задача еще более трудная. Спасительным оказывается парадоксальный выход через две двери одновременно. Укрепляя физическое тело человек получает выход к своему сознанию, он становится способным контролировать эмоции и, разбираясь со своим внутренним миром, находит те каналы, по которым теряет энергию так необходимую для поддержания здоровья. Тело и сознание неразрывно связаны. Внутренний мир человека проявляется в его теле, изменения тела неизбежно влекут за собой трансформации в сознании. Применим теперь эти знания о физическом и психическом телах человека в практике массажа. Массаж – это, прежде всего, телесная техника. Представим себе человека, усталого и больного, который, собрав последние силы, втиснулся в переполненный общественный транспорт. Тело его отзывается на каждое неловкое движение: свое собственное, временных попутчиков, такого же больного автобуса, сотрясаемого ухабами. Вот он добрался до массажного кабинета, и массажист начинает свое действо. Сначала он поможет больному человеку расслабиться и на расслабленном теле убирает блоки, зажимы. Первыми откликнутся на эту работу поверхностные слои опорно-двигательного аппарата, а потом и в глубоко лежащих органах и системах начнутся позитивные изменения. Человеку приятно, комфортно, и даже боль, которая часто сопровождает телесную работу, тоже комфортна, поскольку не переходит пороговых ощущений, и вслед за ней приходит облегчение. Волна расслабления движется в глубь тела, оно становится пластичным, подвижным. На воздействие массажа откликается и сознание человека. Раздражение и обида на весь мир куда-то уходят, сменяясь спокойным, благожелательным настроем. Вроде бы никаких воспитательных бесед со своим подопечным массажист не проводил. Он просто воздействовал руками на физическое тело больного, а, кроме телесных изменений, произошли глубокие трансформации в психологическом состоянии человека. Этот человек, доведись ему оказаться сейчас в том переполненном автобусе, уже совсем по-другому будет действовать. «Всем надо ехать, в нашем транспорте всегда тесно», – это уже рассуждения не нервного человека на грани срыва, а спокойного философа. Он пластичен и подвижен. На любое недвусмысленное предложение поучаствовать в транспортной склоке наш больной просто отодвинется в сторону и переключится на созерцание городских пейзажей за окном. Всякий ли массаж производит такое воздействие на сознание человека? Все зависит от искусства массажиста. В работе с физическим телом массажисту необходимы знания по анатомии человека. Зная места прикрепления мышц, основные движения, которые они производят, специалист сумеет выбрать более эффективную тактику работы с мышечным аппаратом. Представление об устройстве суставов, взаимном расположении костей скелета позволит осознанно работать с физическим телом человека, не воздействуя чрезмерно, но и не опасаясь навредить неосторожным движением. Необходимо также владеть знаниями и по анатомии внутренних органов, нервной и сосудистой систем. Расширение представлений массажиста о человеке, его физическом теле и психической оболочке превращают его работу в высокоэффективное лечебное действие. Методы лечения массажем Мы уже установили, что человеческий организм не является механическим объединением отдельных органов. Это – сложная самосогласованная структура, где все связано со всем, и воздействие на какую-то одну ее часть неизбежно вызывает прямые рефлекторные реакции во всей системе в целом и в каждом отдельном ее органе. Люди придумали великое множество способов работы с телом человека. Одни с хрустом и треском манипулируют костями и суставами, называя все это _МАНУАЛЬНОЙ _терапией. Другие сосредоточились на периосте (надкостнице) и работают специальными приемами _ПЕРИО-СТАЛЬНОГО _массажа. Третьи делают акценты на соединительной ткани в технике _СОЕДИНИТЕЛЬНОТКАННОГО _массажа. Еще можно вспомнить о сегментарном устройстве спинного мозга: от него на всем протяжении отходит 31 пара нервных корешков, формирующих спинно-мозговые нервы. Эти нервы строго упорядоченно распределяются по человеческому телу, создавая на его поверхности характерные сегменты. Благодаря этому проработка определенных сегментов рядом с позвоночником дает возможность воздействовать на соответствующие периферические зоны. Направление лечебного импульса от периферии к центру также возможно. Такой массаж называют _СЕГМЕНТАРНО-РЕФЛЕКТОРНЫМ. _Воздействие на биологически активные точки (бат) приемами _ТОЧЕЧНОГО _массажа дает возможность стимулировать отдельные органы, системы и весь организм в целом. Обилие разнообразных техник – результат все тех же проекций восприятия массажа как совокупности приемов дозированного воздействия, а тела человека – как совокупности органов. Многообразные техники позволяют специалисту сосредоточиться на различных аспектах болезни человека и сконцентрировать свои усилия. Чем совершеннее владеет массажист какой-либо техникой, тем ему легче настроиться на проблему, легче войти в состояние единения с человеком, которому делается массаж, легче понять потребности его тела и отключиться от собственных беспокойных мыслей. Руки массажиста сами выбирают место и силу воздействия, здесь и сейчас, быть может, творя совершенно новую технику движений. Отталкиваясь от какой-либо стандартной формы работы, можно достичь нужных состояний, которые выводят к новым способам массажа, естественным для конкретного человека в настоящий момент. Завтра все может быть совершенно по-другому: иные состояния, и другие движения. Так работает специалист, незапрограммированный раз и навсегда никакой техникой массажа, заново открывающий человека на каждом сеансе. В его работе действуют слово, жест, взгляд, паузы между словами, одежда, свет, техника массажа, мысли массажиста, его психологическое состояние, умение расслабиться и отпустить груз собственных забот, эмоций, желаний. В этой связи странно иногда слышать о некоем лечебном массаже. В массажном кабинете, как и во всяком другом лечебном учреждении, процесс лечения начинается в момент, когда человек пересек его порог. Как встретили его здесь, как посмотрели, что сказали, как выслушали – все работает, все важно. Будет ли работа массажиста целительной или, напротив, разрушительной для человека, зависит от специалиста. Лечение начинается до того, как человек ложится на массажный стол, поэтому лечебным может быть всякий массаж, выполненный в любой технике, так же как и антилечебным может стать общепризнанный метод. Как видим, массаж – это не только способы движений, характер работы с телом, но еще много других факторов, незримо присутствующих на каждом сеансе. Воздействие этих факторов, если ими не управлять, иногда может привести к нежелательным результатам, которые не компенсировать никакой техникой. И все-таки техника необходима. Это школа, азы, которые создадут базу для развития рук массажиста, обучения их контакту с телом больного. Наиболее подходящей, на наш взгляд, формой работы для начинающего могла быть классика. _КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ _поможет рукам начинающего массажиста войти во вкус телесной работы, обрести легкость движений и ощущение тела человека. На этой базе можно развиваться и совершенствоваться в любом направлении, осваивать другие более утонченные способы массажа. Главное – оставаться открытым для восприятия новых знаний и не абсолютизировать ни одно из них. Движение – основа жизни Тело дано человеку для активной жизни. Оно очень подвижно, гибко и достаточно прочно. В нем нет ничего лишнего, и оно устроено очень разумно, но как расточительны бывают люди в использовании своего тела. Одни напрягают его чрезмерными нагрузками, другие, напротив, лишают свое тело естественных для него движений, и практически никто из людей не озабочен регулярным естественным очищением своего организма. Люди создали для себя искусственную форму жизни, потакая своим слабостям и страстям. Забыты многие полезные привычки и навыки. Например, очень многим трудно сегодня очиститься с помощью простого рвотного рефлекса. Пища, естественная часть энергетического обмена человека, превратилась в некую обособленную ценность жизни, определяющую для многих и сам ее смысл. Мышцы, сухожилия, суставы созданы для движения. Отсутствие естественных форм движения приводит к их заболеванию. Именно с этими проблемами чаще всего обращаются в массажный кабинет. Иногда это бывает чрезмерная подвижность человека, превращающаяся в суетливость. Такой человек выполняет очень много лишних движений, берется не за свое дело, перехватывает инициативу у кого-либо, вмешиваясь в чужие дела. Если надо поднять груз, даже небольшой, то у него вовлечены в этот процесс и руки, и спина, и лицо. Лаконичность движений и действий ему незнакомы, зато он знает, что такое общая усталость, болезненная ломота в мышцах. А другой человек фиксируется на целый день в статической позе и не подозревает, что эти позы надо периодически разрушать. В результате – перегрузка каких-то групп мышц и тоже боли, жжение и дискомфорт. Неосторожные движения на запредельных нагрузках приводят к прямым травмам, которые надолго лишают человека возможности активных движений. Чтобы быть здоровым, необходимо двигаться, но организовывать это разумно. Если понаблюдать за животными, то можно заметить, что даже самые ленивые среди них знают секреты поддержания жизненного тонуса в своем теле. Они используют и растяжку, и динамические «упражнения». И ведь никто специально их не обучал этой грамоте, просто животные умеют слышать истинные потребности своего тела и откликаются на эти импульсы. В то время как человек разумный пускается в рассуждения: поможет ли это ему, как отнесутся к его экспериментам другие, и зачем ему все это надо. Динамические формы необходимы для поддержания общего жизненного тонуса. Если проблема уже заявила о себе в какой-либо части тела, то здесь подойдут упражнения на расслабление, растяжку и статическую нагрузку. Мы уже говорили о связи сознания и физического тела человека, но и в самом теле все его элементы имеют глубокие внутренние связи. На поверхности тела в его мышечном корсете отражена информация о процессах в организме человека, о состоянии органов и систем. Болезни внутренних органов могут проявиться неприятностями в поверхностных зонах и в других органах, расположенных рядом. Так, внутренние болезни в нижней части живота часто дают о себе знать в ближайших отделах позвоночника – поясничном, крестцовом. Человек ищет внешнюю причину своего радикулита, а она лежит не далеко, в соседних органах. Впрочем, нет большого смысла в том, чтобы разбираться, какой из органов первым вышел из-под контроля. Рвется обычно слабое звено и тянет за собой всю цепочку. Важнее понять первопричину в психологической сфере. Но вернемся к физическому телу и его движениям. Специально подобранные упражнения помогут мышцам расслабиться, снять болезненные напряжения. Расслабленные мышцы поддаются вытяжке, которая меняет их состояние. Это измененное состояние мышц принимается ими не сразу, а с некоторым сопротивлением и даже болью. Ведь почва, питающая прежнюю форму тела, его мышц еще не обнаружена, но первые импульсы к изменению тела получены. Вслед за измененным телом подвинется и сознание человека. Вот только путь этот долог. Да ведь и болезнь свою человек не сразу получил, а долго накапливал патологические изменения в теле, которые в какой-то момент проявились болью. Упорная работа по очищению и «оживлению» тела движением неизбежно принесет свои плоды. Сначала уйдут острые боли. Они еще могут возвращаться, но человек уже знает, как с ними справиться. Постепенно он научится брать свою проблему под контроль и освободится от нее совсем. В измененном теле «стирается» патологическая информация о внутренних процессах. Теперь тело не «помнит», как болеть, оно здорово. Правда, напомнить ему нетрудно, вернувшись к прежним привычкам. Серьезная болезнь требует больших изменений в теле и в сознании и не терпит возврата к прежнему образу жизни. Здесь приходится выбирать: либо святые любимые привычки, либо здоровье и сила через активное воздействие на мышцы, связки, суставы, то есть на опорно-двигательный аппарат. Работа массажиста служит начальным побудительным толчком к активизации самого человека. Массаж помогает ему преодолеть самый трудный первый этап на пути к здоровью, победить страх перед болезнью. Далее специалист должен дать больному инструмент к самоисцелению и поддержанию здоровья. Таким инструментом, и достаточно эффективным, могут быть специально подобранные упражнения. Именно эта форма целительской практики будет представлена дальше в этом разделе наших уроков. Энергетическая природа человека Человек – существо энергетическое, поэтому энергия является первоосновой жизни человеческого организма. Если есть в нем энергия, есть сила в мышцах, идут тонкие биохимические процессы в клетках. Когда иссякают источники энергии, угасает жизнь. Впрочем, они неиссякаемы, это человек утрачивает способность воспользоваться свободной энергией. Стереотипы сознания говорят ему, что существует только два способа пополнить запасы энергии в организме: прием пищи и отдых. Неправильное питание в течение жизни приводят к тому, что с пищей поступает больше вредных веществ, чем необходимой энергии. Отдыхать с глубоким эмоциональным расслаблением большинство людей просто не умеют. Вот и получается, что с возрастом в теле человека все меньше и меньше остается здоровых органов. Энергия не доходит до них: каналы восприятия свободной энергии заблокированы, пищевые и эмоциональные источники не восполняют потерь. Идет угасание организма, проявляющееся болями то тут, то там. И начинается процесс поиска лекарства от всех телесных бед. Массаж для многих людей становится весьма привлекательным средством исцеления. Понимание энергетической природы человека, его внутренней целостности в корне меняет представления о массаже. Ценность и качество исполнения массажа будет определяться не количеством и изощренностью отдельных приемов, а личностью массажиста, его умением настроиться на человека, с которым он работает, на его проблемы, телесные, конституционные особенности. Настроенностью на волну чистой любви ко всему сущему в этом мире и к конкретному человеку, не замутненной личными пристрастиями массажиста. Искренним желанием ему помочь. Тогда лечение состоится независимо от техники, в которой работает массажист. Напротив, если сознание массажиста увлечено страстями, желаниями, личной привязанностью или антипатией к массируемому человеку, то какими бы чудодейственными приемами ни владел массажист, его работа будет малоэффективной, а порой и вредной. Все это проявления энергии. А уж какую энергию призовет на свой сеанс исполнитель массажа, в этом проявится его искусство, профессионализм, мастерство. Энергетические обмены есть всегда, когда взаимодействуют двое: целитель и больной, даже если никто из этой пары специально не сосредотачивался на этой мысли. Задача массажиста сделать такие обмены гармоничными, исцеляющими. Все описанные выше тонкие проявления энергии – суть следствия _ЗАКОНА МАТЕРИАЛЬНОСТИ МЫСЛИ. _Используя этот закон, можно свою целительскую работу проводить бесконтактно, но это уже высшие ступени мастерства. Сложность в том, чтобы удержать целебный энергетический поток силой мысли. Для этого требуется большая внутренняя работа над собой, а ей невозможно обучиться на курсах массажа. Здесь дают технику исполнения приемов, которые позволяют начинающему целителю «удержаться на ногах», пробуя себя на этом поприще. С помощью разных техник не умеющий еще концентрироваться исполнитель массажа может все же управлять энергиями во время своих сеансов. Он в состоянии направлять определенного рода энергию на те или иные органы, удерживать лечебный поток необходимое время в нужном месте, добиваясь единения с человеком, умения понять потребности его тела, отключения от своих личных проблем. Специалист, пытающийся упорядочить энергетические обмены на своих сеансах и желающий работать, используя силу мысли, должен помнить еще два _ФУНДАМЕНТАЛЬНЫХ ЗАКОНА. _Первый из них гласит: _ВСЕ ВОКРУГ ЖИВОЕ. _Это означает, что в мире нет мертвой материи, есть разные проявления жизни, разные формы жизни. По себе человек знает, что живое требует уважительного к себе отношения. С живым миром всегда можно договориться и прийти к согласию для взаимной пользы. Пространство, в котором работает целитель, стены, стол, свет, весь антураж, которым он обставит свою работу, наполнено жизнью. Эта жизнь должна быть дружественной ему, его работе и его пациентам. Действие закона распространяется и на человеческое тело, в котором можно увидеть жизнь в каждом отдельном органе. Тогда процесс лечения превратится в общение сильного и знающего целителя с больным, слабым и запутавшимся в своих отношениях с окружающим миром живым существом. Это общение идет через руки, с помощью мысли, поэтому массажист должен быть внимательным и чувствительным. Когда ему отвлекаться на праздные разговоры и мысли, если ему нужно помочь больному органу страдающего человека? Другой закон гласит, что _ЧЕЛОВЕК В ОТВЕТЕ ЗА ВСЕ. _Действие, слово, мысль – все несет энергию, и никто не вправе направлять ее на другие живые существа без их на то согласия. Люди, к сожалению, не очень считаются с этим законом и доставляют много неприятностей другим. Но ответственность нести все равно придется даже тем, кто притворяется незнающим этих законов. Интуитивное знание фундаментальных законов есть у каждого человека, а сейчас наступило время, когда они настойчиво входят в нашу жизнь уже в явном виде. Но так велико бывает искушение, и так слаб человек. Вот и придется отвечать за все свои слабости. Тот же, кто избрал своим поприщем лечение других людей, должен сознательно удерживать себя в рамках фундаментальных законов. Иначе он незаметно для себя превратится из целителя в разрушителя человеческих жизней. УРОК 2 Кожа: анатомические особенности, функции, энергетическая природа Первый анатомический объект, с которым сталкивается массажист, работающий контактно с физическим телом человека, это кожа. В теле человека все со всем связано видимыми и незримыми нитями. Вот и кожа живет своей жизнью и чутко реагирует на внешние воздействия и внутренние трансформации, ограждая тело от ненужных потерь и опасных воздействий. Задача массажиста – научиться видеть знаки и символы кожи и уметь их расшифровывать, чтобы сделать свои манипуляции точно адресованными и верно дозированными. Кожа – довольно сложный орган. Площадь кожных покровов у взрослого человека занимает 16–17 % (с подкожной основой) от общей массы тела и составляет 1,5–2 м2. Это слоистая структура, состоящая из трех основных слоев (рис. 1). Поверхностный пласт эпителиальных клеток, _эпидермис, _имеет толщину от 35 микрон до 1,5 мм (ладони, подошва). Собственно кожа, _дерма, _образована волокнистой соединительной тканью, ее толщина 0,5–5 мм (спина, бедра, плечи). _Гиподерма _– подкожная клетчатка – здесь залегает жировая ткань в виде жировых отложений, ее толщина колеблется от 2 мм до 10 см (на животе, бедрах). Каждый квадратный сантиметр кожи принимает и передает информацию о процессах, протекающих с одной и с другой стороны, удерживая равновесие на границе физического тела, не допуская проникновение повреждающего фактора в глубь тела и препятствуя жизненно важным потерям вовне. В этом [Самоучитель массажа. - _1.jpg] проявляется _защитная функция кожи: _согласовать условия снаружи и изнутри, принять необходимые собственные меры или включить глубокие внутренние механизмы, ослабляющие повреждающий фактор. Плотный роговой слой эпидермиса, прочные эластические волокна кожи, упругость жировых отложений подкожного слоя обеспечивают механическую защиту от ушибов и разрывов. Внешние излучения строго дозируются кожей. Тепловые лучи задерживаются роговым слоем, более жесткое ультрафиолетовое излучение поглощается пигментом меланина, вырабатываемого специальными клетками в базальном слое эпидермиса. Ультрафиолетовые лучи стимулируют образование новых пигментных телец, отчего кожа делается шоколадной. В этом проявляется _пигментообразующая функция кожи._ Хорошая работа придатков кожи – потовых желез, наработка роговым слоем кератина, обладающего нейтрализующим действием, способствует защите от химических раздражителей. Кислая мантия кожи – кислая реакция того же кератина, жирных кислот, секрета сальных и потовых желез – хороший бактерицидный барьер. Микроорганизмы не попадут внутрь через неповрежденную кожу и условия для их размножения на поверхности кожи неблагоприятны. Микробы, которым удалось пройти в эпидермис, встречают заслон лейкоцитов из сосудов кожи, формируя защитную воспалительную реакцию. _Кожное дыхание _– важная составляющая газового обмена организма. Два процента кислорода и углекислого газа проходит через кожу. С ростом температуры кожа начинает дышать интенсивнее. Кожа – зеркало легких и толстого кишечника. Состояние этих систем проявляется на коже, поэтому косметические процедуры неплохо проводить после очистки и приведения их в порядок. _Всасывательная функция кожи _проявляется в избирательном поглощении различных веществ через кожу. Вода и растворы солей практически не всасываются, а жирорастворимые вещества проникают непосредственно через эпидермис. Поэтому при массаже можно использовать кремы с растворенными в них активными питательными веществами. Сальные и потовые железы – ворота для выведения вредных веществ из организма. Начинают плохо работать почки, увеличивается нагрузка на кожу. С другой стороны, кожа – это фильтр, препятствующий избыточному выведению воды из организма. Поэтому чистые сальные и потовые железы помогают организму самоочиститься и участвуют в регуляции водо-солевого обмена. В нормальных условиях сосуды кожи находятся в полусокращенном состоянии. Воздействуя на поверхностную сеть капилляров кожи, можно способствовать их раскрытию и увеличить скорость не только кровотока, но и обменных процессов в организме человека. Через кожу потоки внутреннего тепла выходят наружу. Эту функцию кожи можно тренировать и развивать. _Терморегуляция _– сложный процесс, в который вовлечены кровеносные сосуды, регулирующие скорость кровотока, а значит, и скорость выноса тепла из внутренних зон организма. Потовые железы активно участвуют в терморегуляции, ускоряя или замедляя вынос тепла с поверхности кожи. Этими процессами управляют центр терморегуляции в коре головного мозга, симпатический отдел вегетативной нервной системы, сосудодвигательный, потоотделительный центры, дыхательная система. Энергетически терморегуляцию контролирует некий условный орган «три обогревателя» с соответствующим ему каналом (см. урок 12). Что человек ест, как пища усваивается организмом, проявляется реакциями на его коже. Кожа – не просто слой живой ткани, отделяющий внутренние органы человека от внешней среды. Это сложный орган, вовлеченный во все обменные процессы. Нарушения обмена жиров, углеводов проявляются увеличением толщины гиподермы – подкожной клетчатки, несущей жировые клетки. Заметное влияние кожа оказывает на водно-солевой обмен, значительно быстрее других органов накапливая и отдавая воду. Кожное дыхание связано с газовым обменом. В белковом обмене кожа участвует и как выделительная система, и как потребитель продуктов переваривания белков. Таким образом, обмены кожи с внутренней средой – непрерывные и сложные процессы. Кожа не просто их страж, но и активный участник, регулирующий и согласующий внутренние процессы с внешней средой. Поверхность кожи – огромное рецепторное поле, дающее возможность телу ощущать внешний мир и реагировать на его воздействия. Каждый квадратный сантиметр кожи имеет выходы следующих точек: болевых – 100–200, холодовых – 12–15, тепловых – 1–2, давления – 25. Развитая тактильная чувствительность на подушечках пальцев позволяет массажисту ощущать тело человека и регулировать силу своего воздействия. Приемы массажа: поглаживание, выжимание ПОГЛАЖИВАНИЕ _ЭТО ПРИЕМ СКОЛЬЖЕНИЯ РУКИ МАССАЖИСТА ПО ПОВЕРХНОСТИ МАССИРУЕМОГО УЧАСТКА БЕЗ СМЕЩЕНИЯ КОЖИ В СКЛАДКУ._ С его помощью достигают легкого поверхностного контакта с кожей человека. Применяют его в начале сеанса массажа для знакомства с телом, настройки на конкретного человека, выравнивания поверхностных температур рук массажиста и кожи массируемого участка. После проведения глубоких приемов также применяют поглаживание для снятия возможных напряжений. Темп движений при исполнении приема небольшой – 30 движений в минуту. Руки массажиста максимально расслаблены, поскольку напряженный человек никогда не сможет расслабить другого человека. Поглаживание бывает поверхностным и глубоким. Первое может выполняться в произвольных направлениях, второе – строго по ходу лимфатических сосудов к региональным лимфатическим узлам. На рис. 2 схематически изображена лимфатическая система человека. Лимфа – жидкость, текущая медленно (4–5 мм в секунду), и всякое некорректное движение может нарушить ее ток. Глубокое поглаживание применяют для лим-фодренажа и снятия отеков в тканях. Прием проводят по отсасывающей методике, начиная работу с вышележащих участков. Линейное поглаживание проводят по ходу или против хода основных энергетических каналов. Поглаживание может выполняться ладонной поверхностью кисти массажиста с отведенным или приведенным большим пальцем, с разведением всех пальцев, лучевым и локтевым краями кисти, тыльной поверхностью кисти, отдельными пальца- [Самоучитель массажа. - _2.jpg] ми, кистью, сжатой в кулак, двумя руками одновременно и попеременно. Поглаживание способствует: • очищению кожи от роговых чешуек, остатков секрета сальных и потовых желез; • улучшению кожного дыхания; • повышению гладкости, эластичности кожи; • активизации ее секреторной функции; • рассасыванию отеков; • обезболиванию; • расслаблению (но иногда и возбуждению, здесь прямая зависимость от темпа движений и их глубины). _ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ПОГЛАЖИВАНИЯ _ПЛОСКОСТНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ (рис. 3) Выполняется ладонной поверхностью кисти с плотно сомкнутыми пальцами. Расслабленная и свободная рука массажиста движется по поверхности массируемого участка, отслеживая все его естественные выпуклости и впадины. Прием применяется на всей поверхности тела, вдоль и поперек мышечных волокон. Может выполняться одной рукой, двумя руками одновременно и попеременно, с отягощением (т. е. усилением давления с помощью другой руки), с отведением большого пальца. ОБХВАТЫВАЮЩЕЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ (рис. 4) Кисть массажиста принимает форму желоба, большой палец отводится на 90°, остальные пальцы плотно прижаты. По- [Самоучитель массажа. - _3.jpg] [Самоучитель массажа. - _4.jpg] [Самоучитель массажа. - _5.jpg] [Самоучитель массажа. - _6.jpg] глаживание выполняют ладонной поверхностью кисти. Применяют этот прием на боковых поверхностях туловища, конечностях, ягодицах. ГРЕБНЕОБРАЗНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ (рис. 5) Выполняется тыльными поверхностями средних и концевых фаланг пальцев кисти, сложенной в кулак. Применяется на крупных группах мышц, покрытых плотными фасциями – футлярами из соединительной ткани. Здесь сухожилия мышц формируют плотные апоневрозы: подошва стопы, ладонь, таз, околопозвоночные зоны спины. ГРАБЛЕОБРАЗНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ (рис. 6) Выполняется ладонной поверхностью кисти (кистей) с широко разведенными пальцами. Прием можно усилить отягощением. Применяется на больших мышечных группах, когда нужно обойти повреждения кожи, для проработки межреберных промежутков, на волосистой части головы. ГЛАЖЕНИЕ (рис. 7) Выполняется тыльными поверхностями кистей от пясти до концевых фаланг пальцев. Руки массажиста максимально расслаблены, движение поверхностное, легкое. Иногда применяют отягощение (массаж живота по ходу толстого кишечника). [Самоучитель массажа. - _7.jpg] [Самоучитель массажа. - _8.jpg] ЩИПЦЕОБРАЗНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ (рис. 8) Прием выполняется одним и двумя или одним и двумя, тремя, четырьмя пальцами рук. Применяется на мелких мышцах или группах мышц (мышцы лица, шеи, кистей рук). ВЫЖИМАНИЕ _ПРИЕМ ГЛУБОКОГО ПОГЛАЖИВАНИЯ, ДОПУСКАЮЩИЙ СМЕЩЕНИЕ КОЖИ В СКЛАДКУ. ДАЕТ ПРОНИКНОВЕНИЕ В ТКАНИ ВПЛОТЬ ДО КОСТНОЙ._ Выжимание всегда выполняется медленно на подготовленных участках. Мышцы, на которых проводится выжимание, должны быть максимально расслаблены. Выжимание способствует: • усилению движения лимфы и крови; • перераспределению межтканевой жидкости; • прогреву мышечной ткани; • улучшению обменных процессов; • тонизированию. _ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ВЫЖИМАНИЯ _ПОПЕРЕЧНОЕ ВЫЖИМАНИЕ (рис. 9) Прием выполняется ладонной поверхностью кисти, которая перемещается по массируемому участку боковым ходом в направлении большого пальца. ВЫЖИМАНИЕ ОСНОВАНИЕМ ЛАДОНИ (рис. 10) Кисть движется передним ходом, пальцы выпрямлены и [Самоучитель массажа. - _9.jpg] Рис. 9 слегка приподняты над поверхностью массируемого участка. ВЫЖИМАНИЕ РЕБРОМ ЛАДОНИ (рис. 11) Кисть массажиста выполняет поперечное согребательное движение. ВЫЖИМАНИЕ КУЛАКОМ (рис. 12, а, б) 1. Поперечное согребатель-ное движение кисти, сжатой в кулак, с опорой на локтевой [Самоучитель массажа. - _10.jpg] [Самоучитель массажа. - _11.jpg] [Самоучитель массажа. - _14.jpg] 2. Кисть, сжатая в кулак, движется передним ходом, как при исполнении глажения. ВЫЖИМАНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЕМ (рис. 13) Предплечье плотно прижимается к массируемому участку и движется поперечным ходом. ВЫЖИМАНИЕ БОЛЬШИМИ ПАЛЬЦАМИ РУК (рис. 14) Большие пальцы рук отводятся в плоскости кисти до прямого угла и плотно прижимаются к массируемому участку так, чтобы торцы подушечек пальцев были обращены навстречу друг другу. Остальные пальцы выпрямлены и слегка приподняты. Прием выполняется перемещением больших пальцев поперечным ходом в направлении их локтевых краев. Свободная релаксация Всей своей работой массажист добивается снятия физического и психического напряжений. Человек, заблокированный напряжениями, плохо воспринимает свободное течение энергии, поэтому трудно восстанавливается его здоровье. В начале лечебного курса неплохо проводить специальные расслабляющие процедуры. В реальности взаимодействие массажиста со своими пациентами начинается до того, как он приступает к своим манипуляциям. И здесь немаловажное значение имеет оформление кабинета. Это важнейший элемент, играющий определенную терапевтическую роль. Главный принцип в выборе средств оформления и расстановки мебели – создание уютной, располагающей к расслаблению атмосферы. Плавные линии, спокойные ненавязчивые цвета, ровное мягкое освещение. Расслаблению во время процедур способствует специально подобранная музыка. Следующий важный момент – настрой самого массажиста. Зажатый человек, сосредоточенный на своих личных переживаниях, не сможет создать даже предпосылок к расслаблению другого человека. Эта напряженность будет считываться больным отовсюду: с рук, голоса, взгляда, все тело будет излучать волны напряжения. Сильно заблокированный больной человек, возможно, ничего не заметит, но большой пользы от такой процедуры не получит, чувствительный же пациент не только обратит на это внимание, но и откликнется своими напряжениями. Значит массажист должен уметь во время работы внутренне перестраиваться со своих проблем на нейтральный мысленный и эмоциональный фон. Существует много способов внутреннего переключения. Отличает их индивидуальная окраска практикующего тот или иной метод и культура восприятия мысли человеком, сформированная обществом. В основе же лежит общий принцип _материальности мысли. _Кто-то назовет такую работу психологическим настроем, для кого-то это обращение к подсознанию, некоторые люди считают это молитвой. Суть метода состоит в том, что перед началом работы специалисту, которому предстоит много и проникновенно общаться с другими людьми, необходимо уединиться на несколько минут, стать или сесть в удобную позу, ладони можно сложить перед грудью, опустить вдоль корпуса или на колени, закрыть глаза и расслабиться, пройдясь мыслью по основным частям тела. _ФОРМУЛА РАССЛАБЛЕНИЯ_ • лицо, голова расслабляются; • расслабляются шея, плечевой пояс, руки; • грудь, живот и все внутренние органы расслаблены; • расслабляется спина снизу вверх и обратно; • поясница, таз и все органы в тазу расслаблены; • расслабляются ноги от бедер до пальцев. Если какие-то части тела не откликнулись на просьбу о расслаблении, к ним необходимо обратиться еще раз. Особое внимание следует уделить лицу. Напряженное лицо отражает какие-то внутренние неприятности. Поэтому необходимо стремиться к его максимальному расслаблению. Вся эта процедура расслабления займет не больше одной – двух минут, мысль работает быстро. Теперь можно переходить к созданию внутреннего настроя. Лучше, если это будут ваши слова, идущие от самого сердца. Можно написать текст заранее, осмыслив все особенности вашей работы с пациентами, или каждый раз импровизировать. Здесь вы, конечно же, отразите ваше желание работать эффективно, качественно и оказывать реальную помощь людям, а также необходимо сформулировать установку на то, что ваши проблемы не коснутся ваших пациентов и вы не возьмете на себя их болезни, патологии, напряжения. Не открывая глаз, мысленно трижды произнесите свой монолог – настрой на работу. Мысль сработает и включит все необходимые механизмы. Надо только не допускать страхов, сомнений, беспокойства и уверенно приступать к работе. На прием к массажисту приходят разные люди. Многим необходимо просто общение, они несут свои проблемы, страхи и готовы поделиться ими. Для достижения свободной релаксации неплохо, если массажист будет внимательным, доброжелательным слушателем, умеющим увидеть проблему человека и при необходимости подвести его к нужному решению. Здесь специалист выступает в роли отстраненного наблюдателя, психолога, если хотите, не подключающегося к проблеме человека эмоционально, но мягко и ненавязчиво помогающего ему перестроиться с неприятных для него тем. Не стоит с пациентом обсуждать бытовые проблемы, что только усиливает напряжение. Лучше продолжить свободную релаксацию, работая с физическим телом. СНЯТИЕ СУСТАВНЫХ БЛОКОВ Расслабление мышечно-связочного аппарата и основных суставов тела человека способствует восстановлению естественного взаимного положения суставных поверхностей. В суставах накапливаются деформации, эти изменения долго остаются безболезненными, и человек их просто не замечает, но поток энергии сквозь них становится все меньше. И где-нибудь на периферии этот недостаток энергии может проявиться заболеванием. Исходное положение человека – лежа на спине. Задача простая: обеспечить наиболее физиологически удобное положение тела. Легкими покачиваниями головы снимают напряжения в шейном отделе позвоночника. Поглаживают надплечья от основания шеи к плечевым суставам и обратно, помогая расслабиться этой зоне. Затем следуют несколько круговых поглаживающих движений на плечевых суставах, и переходят к покачиваниям плеч, подложив одну руку снизу, другую расположив сверху. Все движения легкие нефорсированные. Далее покачивают предплечье, также разместив его между ладоней, и поглаживают кисть. Завершают эту работу на верхней конечности длинными поглаживающими движениями одноименной рукой от ладони по внутренней поверхности к подмышке и обратно к ладони по тыльной стороне руки. Рука пациента при этом приподнимается только на толщину ладони массажиста. В той же последовательности выполняется работа на другой стороне. Переходят к нижним конечностям. Одна рука фиксирует бедренную кость, другая мягко покачивает бедро, расслабляя мышцы бедра и освобождая тазобедренный сустав. Далее руки переносятся вниз, одна располагается на середине бедра, другая – на голени. Легкими покачиваниями освобождают коленный сустав и голень. Едва касаясь, поглаживают тыльную поверхность стопы. Заканчивают длинными поглаживающими движениями по внешней поверхности бедра к стопе. Все движения повторяют на другой стороне. ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ Первую стадию релаксации можно закончить простыми дыхательными упражнениями. Диафрагмальное дыхание – это нижнее дыхание животом, оно способствует глубокому расслаблению мышц, в том числе и гладкой мускулатуры сосудов. Это актуально, например, для астматиков. Людям, совсем незнакомым с дыхательными практиками, надо помочь почувствовать характер движения дыхательных мышц, слегка надавливая на живот при выдохе (но не при вдохе!). Дальше они уже справятся сами. Когда выполняется вдох, диафрагма, мышцы живота расслабляются, и живот выступает вперед, грудная клетка неподвижна. На выдохе живот мягко опускается вниз. Вдох делается через нос, выдох – через рот. Все движения плавные, мягкие. Дыхательные упражнения могут продолжаться от девяти вдохов – выдохов до пяти минут. Расслабление, которое вы помогли достичь вашему пациенту, оказало свое благотворное воздействие на слой мышц и фасций, создало благоприятный энергетический фон. Наша задача теперь – с помощью более глубоких приемов произвести в теле человека долговременные позитивные изменения. Философия ЦИГУН-терапии Современная медицина, кажется, уже все знает о человеке, его органах и системах. Ученые добрались до самых малых клеточек и заглянули внутрь их, проследили, как воспринимаются организмом различные вещества, как преобразуются и используются. Разобрали головоломки защиты человеческого организма от нежелательного воздействия окружающей среды. Вот оно – всестороннее знание о человеке и его природе. Осталась самая малость: сложить эти первокирпичики знания под единой оболочкой физического тела, и природа человеческой жизни понята! Бери, счастливый человек, пользуйся знанием и забудь о болезнях. Но почему-то это великое объединение никак не состоится. Как ни складывают ученые мужи накопленные знания, а человек выходит все время разный. Не получается последний шаг к окончательной победе над болезнями, не воссоздается механическое объединение частей целостного человека во всех его проявлениях. Некие тонкие нелинейные связи между частями, невидимые даже вооруженным глазом, но явно существующие, дают такого изменчивого и непостижимого Человека. В истории человечества были и другие модели, рассматривавшие природу человека значительно шире, рискнувшие выйти за рамки телесного. Из одной такой энергетической модели выросла _цигун-терапия, _которая дала людям способ проникновения в свою тонкую ипостась и метод ее укрепления. Согласно представлениям древних восточных мудрецов, весь мир соткан из пяти первоэлементов. Почему из пяти, а не больше или меньше? Такими они увидели первоначала Мира. Возможно, вам, современные мудрецы, увидится иначе, тогда у вас есть шанс выстроить новую модель всего сущего на Земле и в Космосе. А мы воспользуемся готовой моделью – древней. Она еще работает и дает свои результаты. Итак, пять первоэлементов: _ОГОНЬ, ЗЕМЛЯ, МЕТАЛЛ, ВОДА, ДЕРЕВО, _смешанные рукой высшей силы, породили все и человека тоже. Однажды запущенный, этот процесс работает до сих пор и создает новые мысли, идеи, концепции, события, чувства, явления, сущности, формы, тела… Это и есть жизнь. Пять небесных стволов проросли во всем и создали все краски жизни. Что движет первоэлементами? Два первоначала, две силы _инь _и _ян _– негативное и позитивное, две противоположности (табл. 1). Они приводят в движение первоэлементы, побуждают их к сотрудничеству и провоцируют между ними конфликты. В этом движении и творятся [Самоучитель массажа. - _15.jpg] новые формы жизни. _Инь _и _ян _присутствуют в каждом из пяти первоэлементов, во всех явлениях скрытого и видимого миров. Они сходятся в одной точке, обнаруживая удивительное единство противоположностей и разводя по полюсам, казалось бы, неразрывно слитое. На рис. 15 первоэлементы легли на замкнутый круг благодаря своим естественным связям друг с другом. Огонь [Самоучитель массажа. - t1.jpg] [Самоучитель массажа. - t1.1.jpg] [Самоучитель массажа. - t1.2.jpg] стимулирует, порождает, укрепляет Землю, Земля – Металл, Металл – Воду, Вода – Дерево, Дерево – Огонь. Все взаимодействует и все движется. Но мир, в котором активны только взаимо-стимулирующие связи, жил бы ровно одно мгновение, поскольку деятельные соседи тотчас же изменили бы друг друга до неузнаваемости. Впрочем, так оно есть в нашем реальном мире. Но некоторые события в нем происходят быстрее, другие – медленнее, вот нам и кажется, что звезды живут вечно и так быстро проходит молодость. Тормозящие взаимоугнетающие связи между первоэлементами насущно необходимы для стабилизации процессов взаимодействия в любой системе. Огонь оказался естественным угнетателем металла, металл – дерева, дерево – земли, земля – воды. Образы, которые дает нам наша повседневная жизнь, подтверждают существование таких связей: огонь плавит металл, меняя его качества на противоположные, металл рубит дерево, разрушая его циклы, дерево пьет соки земли, лишая ее плодовитости, земля преграждает путь воде, загоняя ее в плотные русла, а вода губительна для огня. Таким образом, первоэлементы, взаимодействуя друг с другом, творят наш мир. В этой модели каждый из первоэлементов – живая сущность, как, впрочем, и все в этом мире. Они имеют свой характер и самые различные качества, которые продолжаются в порожденных ими формах жизни. Следуя этой модели, мы легко обнаружим, что _ОГОНЬ _бьется не только в тесной печурке, давая тепло и настраивая на романтический лад. Это и некий внутренний огонь, не дающий человеку успокоиться, подвигающий его на большие и малые дела. Горение страстей человеческих и тлеющий огонек надежды. Огонь – это активность, деятельность, сила. Он созидатель, он и разрушитель, ему трудно удержаться в рамках. Огонь скор, подвижен, выразителен и красив. _ЗЕМЛЯ _основательна и фундаментальна. Это не только черноземы среднерусской равнины или шар, летящий вокруг Солнца. Первоэлемент «земля» проявляется во всем, куда можно бросить зерна злаков, знаний, истин и получить всходы или они не взойдут. Землею зовется все, на что можно встать, поставить, возвести, утвердиться. Это база, основа, начало. Она бывает твердой и мягкой, теплой и стылой, плодородной и скудной. Земля, как и огонь, разная. _МЕТАЛЛ, _конечно же, тверд, в то же время он пластичен, блестящ, но подвержен ржавлению. Он благороден, однако ж и ядовит. Человек любит металл, он накопил его в себе очень много, используя качества металла для борьбы с окружающим миром. _ВОДА _текуча, подвижна, изменчива и не имеет собственной формы. Она журчит, звенит, перекатывается, бьется, растекается, разливается, бушует, вздымается. Жизнь человека бывает текуча, эмоции – подвижны, характер – изменчив. Иной человек «втек» в комнату, одному утолил жажду общения, другому охладил пыл страстей прохладной волной, третьему омыл лицо, запылившееся в долгой дороге жизни и «вытек», оставив едва заметный влажный след. Обволакивающий, бесформенный и ни с чем не связанный – сущая вода. _ДЕРЕВО _зеленеет, цветет, засыхает. Его циклы коротки и проявляются ярко. Сама жизнь показывает свою изменчивость и скоротечность в этом первоэлементе. Вот юность красивая и гибкая шелестит нежными листочками в предвкушении жизни, а это зрелость, прочно обосновавшаяся на Земле, собирает свои плоды побед и поражений, и вот она старость, теряющая свои последние листья. Не за что уже спрятать узловатость веток и кривизну ствола. Каждому прохожему видно, удалось ли подрасти и выправить внешние и внутренние несовершенства в этой жизни. Пять главных плотных органов человеческого тела (сердце, селезенка-поджелудочная железа, легкие, почки, печень) и пять полых органов (тонкий кишечник, желудок, толстый кишечник, мочевой пузырь, желчный пузырь) сформировались под воздействием энергий определенных первоэлементов. Поэтому между главными органами устанавливаются точно такие же связи, как и на круге первоэлементов (рис. 16). К этим десяти органам добавляется еще два условных органа, проявляющихся только энергетически. Это перикард и три обогревателя, которые берут свое начало от первоэлемента огонь. Из этой схемы видно, что в теле человека нет независимых органов и систем, все взаимосвязано. Если одна из связей упрочится или, напротив, ослабнет, то эти изменения неизбежно отразятся в любом месте круга. Так, болезненность сердца может быть результатом собственной слабости этого органа, а может, это чрезмерно активна печень (печень – «мать» для «сына»-сердца и обязана поддерживать его энергетически). А может, напротив, ослаб- [Самоучитель массажа. - _16.jpg] лена «мать»-печень, и в сердце появились неприятные симптомы. С другой стороны, может проявиться избыток или недостаток энергии в «сыне» для сердца – селезенке-поджелудочной железе, тогда по этой связи пойдет болезненный процесс и снова в сердце возможно возникновение болей. Есть еще две тормозящие связи: почки – естественный угнетатель для сердца, а само сердце ограничивает легкие. Обе эти связи могут идти с избытком или недостатком в зависимости от того, избыток или недостаток энергии образовался в органе-угнетателе. Из этого беглого рассмотрения круга первоэлементов видно, что проблема изначально может оформиться в любом из главных органов, а симптоматически проявиться совсем в другом. Что лечить человеку, начавшему ощущать боли в области сердца? Получается, что сердце не всегда является источником этих болей. В любом случае лечить надо человека, а не торопиться снимать болезненные симптомы, где бы они ни проявились. Плотные органы – накопители и хранители различных видов энергии, полые органы – проводники энергии. Энергетический подход к главным органам расширяет представления об их функциях. Если нет энергии в органе, то нет и жизни в нем, а значит, и всех известных его физиологических функций. Когда главные органы не справляются с задачами накопления и трансформации энергии из внутренних и внешних источников, то нет и самой жизни в организме человека или она ослаблена болезнями. Каждый из этих органов отвечает за свой спектр энергий, за свой способ ее регуляции. Энергии первоэлемента _огонь _регулируют сердце и тонкий кишечник. _СЕРДЦЕ _вместе с его управителем перикардом являются главными двигателями энергии в теле человека. Вместе с кровью энергия достигает каждой его клетки. _ТОНКИЙ КИШЕЧНИК _связан поверхностными и внутренними ответвлениями с сердцем и участвует в извлечении энергии из пищи и воды. Первоэлемент _МЕТАЛЛ _управляет легкими и толстым кишечником. _ЛЕГКИЕ _следят за циркуляцией и рассеиванием энергии, собирая ее из воздуха, и преобразуют во внутреннюю. Они удаляют отработанную энергию, пополняют запас чистой, распределяют ее по всему телу, насыщая кровь. Энергетические потоки поступают в тело и выходят из него через дыхательные пути, кожные поры. Легкие занимают верхнее положение в организме, поэтому они видят все энергетические процессы в нем и способствуют движению энергии вниз ко всем органам. _ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК _связан с легкими, собирает остатки энергии из пищи и выводит грязь из организма. Первоэлемент _земля _контролирует _СЕЛЕЗЕНКУ-ПОДЖЕЛУДОЧ-НУЮ ЖЕЛЕЗУ И ЖЕЛУДОК. _Эти органы – главная кухня, где варится внутренняя энергия, которая поднимается вверх к сердцу и легким для справедливого распределения. Вода – первоисточник почек и мочевого пузыря. _ПОЧКИ _способствуют поглощению энергии, хранят ее и пополняют из внешних и внутренних источников. Они помогают легким – главному распорядителю энергии – опускать ее вниз на периферию организма. _МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ _удаляет «мутную» составляющую жидкость из организма Дерево – первооснова печени и желчного пузыря. Плотный орган _ПЕЧЕНЬ _отвечает за постоянную циркуляцию энергии, поддерживает ее свободный ток. Поэтому одна из главных ее функций – очищение энергетических каналов. Полый орган _ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ _регулирует пищеварение и также поддерживает свободное течение энергии. Каждый из главных плотных и полых органов получает при рождении человека свой начальный запас энергии, который постепенно расходует в течение жизни. Проживая свои земные жизни, органы обучаются добывать энергию для своих нужд и для других органов из пищи, воды, воздуха и окружающего пространства. Чем лучше главные органы справляются с этой работой, чем гармоничнее распоряжаются этой энергией, тем меньше у человека проблем со здоровьем. Вот только большинство людей убеждены, что главный источник энергии для поддержания жизни – пища. Человек пользуется и другими источниками энергии, не осознавая этого. Люди занимаются любимым делом, ходят на прогулки в лес, посещают выставки и концертные залы, имеют приятное общение с другими людьми – все это разные формы энергии, которые питают. Но человек может заблудиться в лесу и испытать страх за свою жизнь, может потерять любимую работу, попасть на скучную выставку и ужасный концерт, поссориться с кем-либо из окружающих его людей. Энергетические обмены нелинейны и заблудившийся человек может проявить решимость, сообразительность, выйти из этой ситуации энергетически укрепившимся, а в самой бурной ссоре оказаться стороной самоутверждающейся и тоже получающей некую порцию энергии. Обмены энергией – реальная сила и научиться ими управлять важно, а для массажиста в особенности. В табл. 1 представлены основные функции главных органов, как они проявляются в теле человека через другие органы, на что влияют и что контролируют, где находится ключ к пониманию их состояния. Энергия движется в человеческом теле по системе каналов. Каждому из 12 главных органов (вместе с условными органами _ПЕРИКАРДОМ _и _ТРЕМЯ ОБОГРЕВАТЕЛЯМИ) _соответствует свой канал. В течение суток энергия циркулирует по телу человека, переходя из канала в канал, обеспечивая его нормальное физиологическое функционирование. Движение это происходит [Самоучитель массажа. - _17.jpg] [Самоучитель массажа. - _18.jpg] в трех иньских ручных каналах от плотных органов к ладоням (центробежное движение). Точки наружного хода каналов легких, перикарда и сердца располагаются на передней поверхности верхней конечности. В трех янских ручных каналах – толстого кишечника, трех обогревателей и тонкого кишечника, от ладоней к голове (центростремительное движение). Точки наружного хода лежат на задней поверхности верхней конечности. В трех янских ножных каналах – желудка, желчного пузыря, мочевого пузыря – энергия перемещается центробежно от головы к стопам. Наружный ход этих каналов пролегает по задней и боковой поверхностям туловища, задней и боковой поверхностям нижних конечностей. Три иньских ножных канала – селезенки-поджелудочной железы, почек и печени – проводят энергию центростремительно от стоп к животу и груди. Точки наружного хода располагаются на внутренней поверхности нижних конечностей, животе и груди. Канальные точки имеют точные адреса на поверхности тела человека относительно других анатомических объектов. Для удобства их нахождения используется специальная мера – индивидуальный _ЦУНЬ _(рис. 17). На рис. 18 отражена последовательность перетекания энергии из канала в канал в суточном цикле. УРОК 3 Мышцы в движении и покое Скелетная мускулатура человеческого тела насчитывает около 400 различных мышц. Внутренние органы вплоть до самых мелких сосудов имеют свои мышечные волокна, которые помогают им совершать движения. Это гладкая мускулатура. Все мыслимые внешние и внутренние движения человеческого тела выполняются определенными мышцами или группами мышц. Эти движения действительно осмысленны. Даже самая мелкая мышца, спрятанная в глубине тела, двигается по приказу мысли. Часто наше сознание даже не успевает отследить их, поэтому кажется, что мышцы неуправляемы и выполняют свою работу автоматически. Но нет, наши мышцы не столь инициативны и без приказа расходовать свою энергию не станут. Выходит, эти мысли—приказы идут постоянно, если человеческое тело бодрствует круглые сутки. Даже во сне многим людям не удается снять глубокие мышечные напряжения и отпустить свое тело на отдых. Движения тела, вырвавшиеся из-под контроля сознания, отражают поток беспокойных, мечущихся мыслей, не останавливающих свой бег ни на мгновение. Можно ли успокоить эту суету мыслей и мышц? Можно, если научиться управлять своими мыслями. Правда, это непростая задача. Но зато верно и обратное: спокойные расслабленные не болезненные мышцы тела дают возможность «расслабиться» и психике человека, поэтому глубокий отдых тела так освежает и успокаивает. _МЫСЛЬ МАТЕРИАЛИЗУЕТСЯ В ДВИЖЕНИИ, ДВИЖЕНИЕ ОСМЫСЛИВАЕТСЯ. _Чем больше осознанности в движениях человека, тем меньше у него мышечной усталости и лишних трат энергии. Мышцы, активная часть двигательного аппарата, состоят из пучков поперечно-полосатых волокон. Волокна, идущие параллельно друг другу, объединяются в пучки и «упаковываются» в оболочку из рыхлой соединительной ткани. Это пучки первого порядка. Объединившись, несколько первичных пучков дают пучки второго порядка и так далее, пока не наберется брюшко мышцы, покрытое соединительнотканной оболочкой – _фасцией. _Все соединительнотканные прослойки, имеющиеся в мышце, по мере сужения брюшка переходят в сухожилия. Они более прочные и плотные и не имеют способности сокращаться. С помощью сухожилий мышцы прикрепляется к костям скелета. [1] _Начало мышцы – в месте прикрепления ее к неподвижной части скелета (Н), а место прикрепления сухожилия к подвижным частям скелета – подвижная точка (П). (Далее в тексте Н и П, действия мышцы – Д.)_ К каждой мышце подходят питающие ее сосуды – обмен веществ в мышцах очень велик. Нервные волокна обеспечивают передачу информации от ЦНС к мышце и обратно. Нервно-сосудистые пучки входят в тело мышцы в определенных местах, называемых воротами мышцы и распределяются по всей ее толще. Внутреннее движение мышцы, которое происходит благодаря поперечнополосатой мышечной ткани, производит внешнее движение – сближение точек прикрепления мышцы к костям. Сила мышцы определяется ее массой (количеством волокон в ней). Более длинная мышца дает возможность подвижной точке совершать большие перемещения, а чем длиннее рычаг, который она приводит в действие, тем сильнее это действие. Но тонкие движения такой мышце менее доступны. В нормальном состоянии скелетные мышцы немного напряжены, что определяет тонус мышцы. [Самоучитель массажа. - _19.jpg] [Самоучитель массажа. - _20.jpg] [Самоучитель массажа. - _21.jpg] [Самоучитель массажа. - _22.jpg] По характеру выполняемых движений мышцы делятся на сгибатели и разгибатели, приводящие и отводящие, ротаторы (вращатели). Мышцы могут работать согласно – это синерги-сты и в противоположных направлениях – антагонисты. При выполнении движений одновременно действуют несколько мышц. Например, сгибание слегка сдерживается мышцами-разгибателями, что позволяет контролировать движение. вернуться 1 Ориентиры для отсчета позвонков и характерные костные выступы. Наиболее выступающий остистый отросток имеет седьмой шейный позвонок. Линия, соединяющая нижние углы лопаток, выходит на седьмой грудной позвонок, а если соединить точки пересечения остей лопаток с их внутренними краями, то выходим к третьему грудному позвонку. Линия, соединяющая нижние точки десятых ребер, выходит на второй поясничный позвонок. А вершины подвздошных гребней тазовых костей соответствуют уровню межпозвоночного диска между четвертым и пятым поясничными позвонками. Форма мышц бывает разнообразной: длинные, короткие, с веретенообразным телом, с несколькими головками в начале (двуглавые, трехглавые, четырехглавые) и с несколькими сухожилиями в месте их прикрепления. В теле человека также имеются мышцы квадратные, треугольные, пирамидальные, круглые, дельтовидные, губчатые, камбаловидные. Мышечные волокна могут идти в различных направлениях даже в пределах одной мышцы, и она совершает различные движения. Некоторые из этих направлений могут быть более напряженными, и участки мышцы, их выполняющие, часто подвержены болезненным изменениям. МЫШЦЫ СПИНЫ ПОВЕРХНОСТНЫЕ МЫШЦЫ СПИНЫ ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ МЫШЦА Занимает верхнюю часть спины вплоть до затылка, имеет треугольную форму, две мышцы образуют трапецию. Н: остистые отростки всех грудных позвонков и седьмого шейного, выйная связка, наружный затылочный выступ, верхняя выйная линия. П: ость лопатки, акромион, ключица. Д: вращает лопатку нижним углом наружу за счет верхних пучков; приводит к позвоночнику; опускает (участвуют нижние волокна трапециевидной мышцы); поднимает кверху плечевой пояс (верхние волокна), тянет кзади и к середине, сближая лопатки (все волокна); поворачивает голову. ШИРОЧАЙШАЯ МЫШЦА СПИНЫ Занимает всю нижнюю часть спины, подходя своим верхним краем под нижний конец трапециевидной мышцы. Н: остистые отростки грудных позвонков с седьмого по двенадцатый, крестец, задняя часть гребня подвздошной кости, четыре нижних ребра, пояснично-грудная фасция. П: гребень малого бугорка плечевой кости. Д: приводит плечо, разгибает, вращает его кнутри; расширяет грудную клетку на вдохе при фиксированных руках; подтягивает туловище на перекладине к рукам. РОМБОВИДНЫЕ МЫШЦЫ, БОЛЬШАЯ И МАЛАЯ Лежат под трапециевидной мышцей, имеют форму ромба. Н: остистые отростки четырех верхних грудных позвонков – большая и двух нижних шейных – малая. П: позвоночный край лопатки. Д: поднимают, приближают лопатку к позвоночнику, вместе с антагонистами передней зубчатой мышцы фиксируют позвоночный край лопатки на грудной клетке. МЫШЦА, ПОДНИМАЮЩАЯ ЛОПАТКУ Лежит в задней области шеи выше ромбовидных мышц, идет вниз и кнаружи. Н: задние бугорки поперечных отростков четырех верхних шейных позвонков. П: верхний угол лопатки. Д: поднимает лопатку и приближает ее к позвоночнику. ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ (рис. 23) ВЕРХНЯЯ ЗАДНЯЯ ЗУБЧАТАЯ МЫШЦА Лежит под ромбовидными мышцами, идет вниз и кнаружи. Н: остистые отростки двух нижних шейных позвонков и двух верхних грудных. П: II–V ребра. Д: вспомогательная мышца вдоха, поднимает верхние ребра. НИЖНЯЯ ЗАДНЯЯ ЗУБЧАТАЯ МЫШЦА Лежит под широчайшей мышцей спины и идет косо вверх и кнаружи. Н: остистые отростки двух нижних грудных и двух верхних поясничных позвонков. П: IX–XII ребра. Д: опускает нижние ребра. [Самоучитель массажа. - _23.jpg] МЫШЦА, ВЫПРЯМЛЯЮЩАЯ ПОЗВОНОЧНИК Идет от крестца, остистых отростков поясничных позвонков, пояснично-грудной фасции, подвздошного гребня до затылка и делится на три части соответственно прикреплению. ДЛИННЕЙШАЯ МЫШЦА ГРУДИ (рис. 24, 25) Н: подвздошный гребень, остистые отростки поясничных и крестцовых позвонков, поперечные отростки нижних шести грудных позвонков. П: реберные отростки поясничных позвонков, углы нижних одиннадцати ребер, поперечные отростки всех грудных позвонков. Д: разгибает позвоночник, наклоняет его в свою сторону. ДЛИННЕЙШАЯ МЫШЦА ШЕИ (рис. 25) Н: поперечные отростки верхних шести грудных позвонков. П: поперечные отростки шести шейных позвонков. Д: разгибает верхне-грудной и шейный отделы позвоночника, наклоняет его в свою сторону. [Самоучитель массажа. - _25.jpg] ДЛИННЕЙШАЯ МЫШЦА ГОЛОВЫ (рис. 25) Н: поперечные отростки с седьмого грудного по третий шейный позвонки. П: сосцевидный отросток затылочной кости. Д: наклоняет голову назад и в сторону, поворачивая лицо в сторону сокращения. ПОДВЗДОШНО-РЕБЕРНАЯ МЫШЦА (рис. 24) ПОДВЗДОШНО-РЕБЕРНАЯ МЫШЦА ПОЯСНИЦЫ (рис. 24, 25) Н: подвздошный гребень. П: углы V–XII ребер. Д: разгибает позвоночник при одностороннем сокращении, наклоняет его в сторону. ПОДВЗДОШНО-РЕБЕРНАЯ МЫШЦА ГРУДИ (рис. 25) Н: углы нижних шести ребер. П: углы верхних шести ребер. Д: разгибает туловище, наклоняет его в сторону, уплощает грудной кифоз. ПОДВЗДОШНО-РЕБЕРНАЯ МЫШЦА ШЕИ (рис. 25) Н: углы III–VI ребер. П: поперечные отростки четвертого – шестого шейных позвонков. Д: разгибает шейный отдел позвоночника, наклоняет его в сторону. Приемы массажа: растирание _РАСТИРАНИЕ – ЭТО СМЕЩЕНИЕ КОЖИ И БОЛЕЕ ГЛУБОКИХ ТКАНЕЙ В РАЗЛИЧНЫХ НАПРАВЛЕНИЯХ С ОБРАЗОВАНИЕМ КОЖНОЙ СКЛАДКИ._ При выполнении приема кисть массажиста непременно должна иметь опору на поверхности массируемого участка, для того чтобы контролировать глубину проникновения в ткани и регулировать его интенсивность. Пальцы или другая часть кисти массажиста плотно прижимается к коже и не проскальзывает при исполнении приема. Растирание чередуется с поглаживанием и проводится перед разминанием. Растирание выполняется достаточно быстро – до 60 движений в минуту. Но чем медленнее движутся руки массажиста, тем эффективнее его действие. Направление массажных линий, по которым происходит растирание, не зависит от хода лимфотока, поскольку прием локален в каждом отдельном акте растирающего движения. Чтобы усилить воздействие на растираемый участок, увеличивают угол постановки пальцев к поверхности тела. Чем ближе угол к 90°, тем глубже проникновение в ткани. Все разнонаправленные движения выполняются попеременно, чтобы не подвергать кожу дополнительному растяжению. Потеря опоры при растирании приводит к утрате контроля за глубиной проникновения в ткани, и прием может быть исполнен глубже и больнее, чем массажист может себе позволить, работая с конкретным человеком. Растирание способствует: • увеличению подвижности тканей, размягчению, разрыхлению патологических образований (отвердение тканей, отложение солей и других веществ), растягиванию рубцов и спаек; • усилению притока лимфы и крови к массируемому участку, перераспределению жидкостей в тканях и в межтканевых пространствах; • улучшению проводимости нервных волокон. • повышению сократительной способности мышц, их эластичности и подвижности. _ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ РАСТИРАНИЯ_ ПРЯМОЛИНЕЙНОЕ РАСТИРАНИЕ (рис. 26) [Самоучитель массажа. - _27.jpg] Прием выполняется концевыми фалангами одного или нескольких пальцев одной или обеих рук. В исходном положении кисти рук массажиста располагаются параллельно друг другу с опорой на основания ладоней, пальцы расслаблены и слегка согнуты в межфаланговых суставах, подушечки плотно прижаты к поверхности кожи. Собственно растирание происходит при смещении подушечек пальцев к основаниям ладоней, при этом кожа и более глубокие ткани плавно растягиваются и перетираются друг о друга. Когда достигается максимальное натяжение в тканях, пальцы возвращаются в исходное положение вместе со смещенным участком кожи за счет ее естественной упругости. Руки массажиста переставляются на следующий участок. Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru Читайте больше книг на сайте онлайн-библиотеки mir-knigi.org